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과자 속 기름 섭취 줄이기 요즘은 아이들 뿐만 아니라 어른들도 평소에 과자를 즐기는 사람들이 많죠. 하지만 무심코 매일매일 많은 양의 과자를 먹다보면 기준치 이상의 포화지방과 트랜스지방을 섭취할 수 있으니 주의해야합니다. 그래서 지금부터 어떻게 하면 나쁜 기름을 줄일 수 있는 지 간단히 알아보죠. 우선 과자 종류를 두 가지로 분류하자면 대부분 '유탕처리' 제품과 '유처리' 제품으로 나뉘는데, 기름에 튀긴 유탕처리 제품이 기름 함량이 더 많으므로 가급적 유처리 제품을 선택하세요. 또 집에서 과자를 만들어 먹는 방법도 좋은데요. 각종 곡물을 뻥튀긴 다음 견과류와 섞어서 곡물견과류바를 만드는 건데요. 꿀과 올리고당을 끓여서 뻥튀긴 곡물 또는 시리얼과 아몬드, 호두 등 견과류를 넣어서 굳힌 다음 적당한 크기로 잘라주면 맛있는 영양 간식이.. 2015. 12. 19.
수소차 및 수소충전소 보급계획[로드맵] ▣ 수소차 로드맵, 2018년부터 3천만 원대 구입 가능 산업통상자원부와 환경부가 지난 12월 15일에 「수소차 보급 및 시장활성화 계획」을 발표했는데요. 현재는 5천만 원대에 구입할 수 있는 수소차를 2018년에는 3천만 원대 후반, 2020년에는 3천만 원대 초반에 구입할 수 있도록 정부보조금 지원을 확대하고 차량 가격인하를 유도할 계획이라고 합니다. 현재 시중에 전기차는 꽤 보급이 돼서 가끔 시내 도로 상에서 보이는 반면 수소차는 보기가 드물죠. 차량 가격이 아직 비싸고 수소충전소가 별로 없다보니 보급이 지지부진하다고 볼 수 있습니다. 따라서 현재 차량 한 대당 2,750만 원씩 지급하는 정부보조금과 지원대수를 확대하는 한편 하이브리드차, 플러그인하이브리드차, 전기차처럼 차량등록세를 감면하는 방안을.. 2015. 12. 17.
2015년 연말정산 안내문 및 달라진 점✔ ▨ 아는 만큼 절세할 수 있어요! 2015년 연말정산 안내문 및 달라진 점 알아보기 요즘 연말연시로 들 뜬 분위기지만 이 시기에 근로자가 반드시 챙겨야 하는 중요한 일 중에 하나가 바로 「2015년 귀속 근로소득 연말정산」이죠. 준비를 얼마만큼 꼼꼼하게 하느냐에 따라 '13월의 보너스'를 받느냐, '13월의 세금(?)'을 더 내느냐가 판가름 날 수도 있으니까요. 공제대상이 누락되지 않도록 꼼꼼히 확인하고 공제 요건에 부합하는 지 충분히 살펴야하며, 연말정산 간소화 서비스에서 수집되지 않는 자료(교복, 기부금 등)는 미리미리 증빙자료를 챙겨두는 것도 중요하죠. 그리고 내년(2016년) 1월 개통하는 『정부3.0 편리한 연말정산』서비스를 통해 좀더 쉽고 간편하게 2015년 연말정산이 가능한데요. 특히 정산 .. 2015. 12. 15.
고속도로 통행료 인상 (주요구간 요금표) 2016년 새해를 앞두고 고속도로를 자주 이용하시는 분들에게 부담스런 소식이 하나 들려왔네요. 바로 고속도로 통행료 인상 소식인데요. 국토교통부가 지난 2011년 2.9% 인상된 후 동결되었던 요금을 2015년 12월 29일(화)부터 4.7% 인상한다고 발표했습니다. 한국도로공사 측은 고속도로 통행료가 원가의 83% 수준이라 인상이 불가피하다고 밝혔으며, 인상 수준은 이용자 부담을 고려하여 물가상승률 수준만을 반영했다고 합니다. 다만, 기본요금은 동결하여 단거리 구간 요금은 종전과 동일하네요. 그리고 이번에 민자고속도로 10개 중 5개 노선도의 통행료도 물가상승률을 반영하여 3.4% 인상한다고 합니다. 이번 인상으로 승용차(1종) 기준 서울 부산 간 경부선 통행료가 기존 18,800원에서 20,100원으.. 2015. 12. 10.
오늘 한식뷔페에 가서 너무 먹었네 오늘은 일주일 중 가장 힘든 수요일 ㅠ.ㅠ 그나마 오늘 지인 생일이 있어서 평일이긴 하지만 일 마치고 한식뷔페에 다녀왔다. 생긴지 얼마 안 된 곳이라 그런지 평일 저녁인데도 사람이 꽤 있었다. 여긴 다른 곳과 달리 소고기 샤브샤브가 기본으로 나왔고 또 가격이 평일 주말에 상관 없이 동일하다는 장점이 있었다. 예전에는 생일이 있으면 주로 패밀리레스토랑에 가곤했는데, 근래 들어서는 한식뷔페 방문 빈도가 더 높은 거 같다. 근데 평소에 매끼 먹는 밥이나 반찬류를 굳이 레스토랑에 가서 똑같이 먹기는 지겹고 하다보니 주로 주전부리(?)에 더 관심이 가는 것 같다. 예전에 간 곳에서는 주전부리로 나오는 허니버터칩이나 호떡이 맛있었는데, 오늘은 고르곤졸라 피자, 포테이토, 순살치킨 같은 패밀리레스토랑 메뉴로 배를 채.. 2015. 12. 9.
겨울철 적정 자외선 노출시간 실시간 정보 오늘은 건강 정보 한 가지를 전해드릴게요. 골다공증 예방 등 튼튼한 뼈를 유지하기 위해서는 비타민D가 필수인데요. 비타민D는 음식보다는 주로 피부를 햇볕에 충분히 노출시킴으로써 생성되므로 평소에 충분한 시간 햇빛을 쐬주는 것이 중요하죠. 그런데 겨울철이 되면 긴팔옷을 입으면서 피부 노출 면적이 좁고 추워서 외출을 자제하면서 자외선 노출시간마저 짧을 수 밖에 없는데요. 그래서 기상청에서는 국민 건강을 위해서 매년 11월부터 3월까지 5개월 동안 오전 9시 ~ 오후 2시까지 10분 간격으로 적정 자외선 노출 시간 정보를 제공하기로 했습니다. 참고로 일일 비타민D 권장량은 한국영양확회에서 제시한 400IU를 기준으로 하였으며, 인체 피부유형은 동양인과 가까운 지중해형을 적용하였구요. 겨울철 복장에 맞게 얼굴과.. 2015. 12. 8.
저유가 시대가 와도 걱정인가? 약 3년 전까지만 해도 자동차에 들어가는 휘발유 가격이 2000원을 넘어설 때가 있었다. 당시 국제유가가 고공행진을 했기때문이다. 하지만 요즘은 서울 시내 기준 1400원 초반에 휘발유 주유가 가능하다. 국제유가가 근래 40달러 초반대를 횡보하다가 얼마 전 OPEC의 감산합의 불발로 40달러를 밑도는 기록적 저유가 시대를 맞았다. 보통 3저 호황이라고 하면 저금리, 저유가, 저달러 3가지 현상이 동시에 발생하여 유례없는 경제 호황을 누렸던 현상을 말하는데, 지금은 달러만 빼면, 금리, 유가 등이 최저치를 갱신하고 있어 경제에 유리한 환경이 조성되었는데 왜 저유가를 걱정할까? 그 이유는 바로 산유국들의 경제 악화로 인한 세계적인 디플레이션 우려때문이다. 즉 주로 석유를 팔아서 먹고사는 나라들인 사우디아라비.. 2015. 12. 7.
반도체 고급인력 몸값 올라가는 소리 중국이 국가 주도로 반도체 산업 육성에 적극 나서면서 최근 국내 반도체 인력 유출에 대한 우려가 커지고 있다. 중국 반도체 대표주자인 칭화유니그룹은 지난달 세계 4위 낸드플래시 업체인 샌디스크를 인수하였으며 SK하이닉스와 미국 마이크론 지분 인수도 타진하는 등 광폭 행보를 이어가는 중이다. 이렇듯 중국이 단기간에 반도체 산업을 크게 육성하기 위해 내세우는 핵심 전략은 풍부한 자금력을 이용한 M&A와 고급인력 확보다. 더욱이 강력한 도전 상대인 한국의 반도체 전문 인력은 스카우트 1순위다. 업계에 따르면 최근에 중국업체들이 삼성전자와 SK하이닉스 퇴직 임원이나 수석(부장)들에게 1년 연봉의 3배를 5년 동안 준다는 달콤한 제안을 했다고 한다. 일부 핵심 인력에게는 1년 연봉의 9배를 5년 동안 준다는 파격.. 2015. 12. 3.
블로그에 달리는 의미없는 댓글 몇 달 전부터인가... 내 블로그에 의미없는 댓글이 종종 달린다. 네이버 블로그는 일종의 작업(?)을 위해서 자동 프로그램을 써서 자신의 블로그에 댓글을 다는 경우를 종종 본다. 그리고 지금도 여전히 소셜업체들 위주로 횡행한다. 블로그 지수를 인위적으로 올리기 위한 작업이라고 한다. 하지만 티스토리를, 그것도 자신의 블로그도 아니고 남의 블로그에 왜 의미 없는 덧글을 남길까? 보통 그런 댓글을 보면 작성자는 이름(아마도 실명은 아니겠지?) 석자이고 내용도 내가 쓴 포스트 제목을 그대로 남기거나 아니면 자신의 이름을 다시 남기거나 해서 실질적으로 아무런 내용이 없다. 저렇게 하면 무슨 효과가 생기는 걸까? 참 미스터리 같은 일이다. 2015. 11. 30.

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