생활45 비싼 견과류, 오메가3 오메가6 비율 별로네요 12월 들어 날씨가 많이 추워졌네요. 올해는 코로나와 함께 독감까지 동시에 유행하는 일명 트윈데믹이 발생한다고 하니 미리미리 예방 접종도 맞고 준비해야 건강한 겨울을 날 수 있겠어요. 저는 평소에 건강을 위해서 견과류를 매일 챙겨먹는 편인데요. 어릴 때는 고소하게 볶은 땅콩을 좋아해서 한번에 엄청 많이 먹었다가 화장실을 자주 들락거리기도 했지요. ㅎ 하지만 땅콩에 있는 불포화지방산은 대부분 오메가6라서 소위 "건강에 좋은" 견과류가 아니라는 말을 들은 이후부터는 땅콩이나 곡물 등이 들어있지 않은 믹스넛을 주로 사먹었죠. 산X들X 라는 업체에서 나온 믹스넛 중에 프리미엄 상품이라 가격도 상대적으로 비싼 편이지만, 땅콩보다는 몸에 좋을 것이라는 "막연한" 믿음으로 매일 맛있게 먹고 있어요. 구성은 볶음아몬드.. 2022. 12. 6. 중국산 usb2.0 짝퉁 허브 조심하세요 ㅠ ▥ 알리에서 구입할 때 짝퉁 usb2.0/3.0 허브 조심하세요~ 제가 지난 글에서 중국 직구 시 일반 소포 배송 시간이 상당히 단축됐다고 글을 올렸는데요. 그 때 구입한, 배송비 포함 2,000원도 안 되는 usb2.0허브가 성능에 문제가 있었는데, 분해해서 나온 ic칩을 보니 짝퉁 허브일 가능성이 있어서, 여러분들도 조심하시라고 글을 남겨봅니다. 제가 구입한 usb 허브는 아래 제품인데요. 집에서 사용하는 미박스에 사용하려고 구입했는데 usb메모리에서 파일을 읽어들이는 속도가 너무 느려서 좀 이상하다 싶어서 속도를 측정해봤습니다. 하드디스크/SSD나 플래시메모리 등의 입출력 속도 테스트에 많이 사용하는 ATTO Disk Benchmark라는 프로그램으로 읽기/쓰기 속도를 측정해보니, 아니나다를까 읽기.. 2020. 8. 31. 알리 Cainiao Super Economy Global 배송 기간 ▨ 최근 알리 익스프레스 일반소포 배송 추적 및 배송 기간은? 제가 지난 7월에 알리에서 usb2.0허브를 주문했습니다. 집에서 사용하는 컴퓨터, 노트북, 셋톱박스 등 IT기기가 늘어나면서 부족한 usb포트를 확장할 용도로 usb허브가 필요했죠. 하지만 급한 물건이 아니라서 가급적 저렴한 배송수단을 선택해서 주문해보았습니다. 그런데 올해 전세계적 코로나 사태로 물류 배송에도 많은 문제가 발생해서 꽤 오래 걸릴 줄 알았는데 생각보다 빨리 배송돼서 한번 글을 써봅니다. - 알리 Cainiao Super Economy Global 배송 기간은? 제가 주문한 제품입니다. 1.49달러에 무료 배송이라, 우리 돈으로는 1800원 정도에 배송까지 무료이니 제품에 이상이 없다면 정말 저렴한 가격이죠. 배송방법은 Cai.. 2020. 8. 21. 건강보험 지역가입자 대폭 개편 정리(2018년 7월부터) ▩ 2018년 7월부터 지역가입자 건강보험료 부과체계 대폭 개편 현재 지역가입자가 내는 건강보험료는 직장가입자와 달리 소득 외에도 재산, 생활수준, 경제활동참가율 등 다양한 기준을 바탕으로 산정합니다. 그러다 보니 수년 전 일명 "송파 세모녀" 사건처럼 극빈층이나 저소득층의 부담이 생활수준에 비해 지나치게 높아서 문제가 많았죠. 저도 예전에 직장 생활을 잠시 쉬었을 때, 소득은 하나도 없는데 오히려 지역보험료는 직장 다닐 때와 큰 차이가 없어서 상당한 부담이 됐던 경험이 있었는데요. 따라서 그런 불행한 사례를 방지하는 한편 고소득자는 부담 능력에 맞게 건강보험료를 부담케 함으로써 형평성을 강화하자는 취지로 직장-지역 통합의료보험 출범 17년만에 부과체계 개편안에 대한 합의가 이루어져 올해 본격적으로 개편.. 2018. 3. 18. 지앤마 유아용 전동칫솔 칫솔모 건전지 교체방법 유아나 어린이들은 양치질이 서툴러서 제대로 프라그 제거가 안 될 때가 많습니다. 그래서 유아나 노인 등 양치질에 어려움을 겪는 연령대에는 전동칫솔을 사용하라는 전문가의 조언도 있죠. 저희 아이도 혼자서 양치질을 하긴하지만, 아무래도 부모의 도움 없이는 구석구석 깨끗하게 하기가 힘들어서 최근에 전동칫솔을 하나 사주었죠. 이리저리 검색해보니 해외의 유명한 제품들(필립스, 오랄비 등)은 모델에 따라 가격이 너무 비싸거나 (나름 중저가 모델 중) 여아용 칫솔이 모든 쇼핑몰에서 품절 상태라 구입할 수가 없더라구요. 그래서 알아보니, 국내 브랜드 제품 중에 나름 평가도 좋고 가격도 적당한 제품 하나를 발견해서 주문했어요. 바로 지앤마(Gnma) 엄마맘에 착한 칫솔이고, 개월수 또는 나이에 따라 3단계로 나뉘어져 있.. 2018. 1. 22. 숙면과 수분 섭취 관계, 자기 전엔 물도 마시지 마라? "잠이 보약"이라는 말이 있죠. 이 말은 진리에 가깝습니다. 하루라도 4~5시간 정도로 수면 시간이 적으면 낮에 잠이 쏟아지고 몽롱해서 업무나 공부에 집중하기도 힘들죠. 그래서 여러가지 숙면 방법에 대해서 공유하기도 하고 직접 실험해보기도 하는데요. 숙면을 방해하는 여러 요소들(소음, 온도, 스트레스, 음주 등) 중에 오늘은 수분 섭취와 어떤 관계가 있는지 알아보죠. 우리가 어릴 때 어른들이 "불장난 하면 오줌 싼다"면서 불을 가지고 놀 때 주의를 주기도 했는데요. 산불 등에 대한 경각심을 일깨워준다는 면에서는 분명 효과가 있었지만, 실제로 불장난과 야뇨 사이에 직접적인 관계는 없죠. 굳이 둘 사이에 관계를 만들어보자면 불놀이가 너무 재미있다보니 자기 전에 소변 누는 걸 깜빡해서 밤에 이불을 적시게 된다.. 2018. 1. 18. 2017년 근로장려금 지급일 확인결과 ▦ 지금 확인해보세요. 2017년 근로장려금 지급일 확인~ 얼마전 아주 반가운 소식이 하나 있었죠? 바로 10월 2일이 임시공휴일로 지정되면서 무려 10일 동안의 긴 연휴를 보내게 됐습니다. 물론 직장에 따라서는 그 날 못 쉬는 분들도 있겠지만 뜻하지 않게 긴 휴가를 맞은 분들은 그 기간을 어떻게 보내야하나 나름 고민이 많을 겁니다. 그리고 9월은 제 블로그를 찾아주신 분들에겐 또 하나의 궁금증이 생기는 시기인데요. 바로 많은 분들이 지난 5월에 신청하신 근로 또는 자녀장려금이 얼마로 결정이 될지 그리고 언제쯤 지급이 될지 무척 궁금하실 거예요. 저도 마찬가지고요. ^^ 더구나 근로 장려금의 경우 올해 지급 금액이 작년에 비해서 9~10% 가량 인상되었고 단독가구 수급연령도 40세로 낮아졌다고 하니 더더.. 2017. 9. 8. 지방세 세목별 과세증명서 발급 편리하게~ ▩ 온라인으로 지방세 세목별 과세증명서 발급 하세요~ 지자체가 지방재정 충당을 위해 관할 주민의 재산, 수익, 기타 특정 행위에 부과하는 조세를 지방세라고 하는데요. 대표적으로 자동차나 부동산 등을 처음 취득하거나 계속 보유 중일 때 내야하는 취득세, 자동차세, 재산세 등이 이에 속합니다. 지방세는 크게 용도 지정 없이 일반경비에 충당하는 보통세와 특정한 경비에 충당하는 목적세로 나뉘는데요. 이렇게 주민이 납부해야하는 지방세를 세목별로 완납했음을 증명하기 위해서는 지방세 세목별 과세증명서가 필요합니다. 이러한 지방세 세목별 과세증명서 발급을 위해서는 주소지에 관계없이 가까운 구청이나 동주민센터에 납세대상자 본인의 신분증을 지참하고 가서 받으면 되지만, 관공서가 멀거나 시간이 없을 때는 인터넷으로도 간편하.. 2017. 1. 18. 현금영수증 홈페이지 (국세청)-조회 등록 연말정산 ▤ 연말정산 소득공제를 위한 국세청 현금영수증 홈페이지 조회 등록 방법 안녕하세요? 슬슬 연말정산 서류를 준비해야하는 시기가 왔는데요. 아시다시피 근로소득자는 연말정산 할 때 총급여액의 25%를 초과하는 금액에 대해서 신용카드는 15%, 현금영수증/체크카드는 그 두 배인 30% 소득공제를 받을 수 있지요. 원래 신용카드 공제혜택은 2016년말로 종료할 예정이었지만, 이달 초 국회를 통과한 개정 세법에서 이 혜택이 2년 더 연장됐습니다. 즉 2018년 12월 31일까지 300만원을 공제한도(단, 총급여 1억 2000만원 초과는 공제한도 200만원)로 신용카드 소득공제가 가능한데요. 여기서 한 가지 팁을 알려드리면, 신용카드는 사용액의 15%를, 체크카드/전통시장/대중교통 이용액은 30%를 공제받을 수 있으.. 2016. 12. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
