오메가3:6 적정비율1 비싼 견과류, 오메가3 오메가6 비율 별로네요 12월 들어 날씨가 많이 추워졌네요. 올해는 코로나와 함께 독감까지 동시에 유행하는 일명 트윈데믹이 발생한다고 하니 미리미리 예방 접종도 맞고 준비해야 건강한 겨울을 날 수 있겠어요. 저는 평소에 건강을 위해서 견과류를 매일 챙겨먹는 편인데요. 어릴 때는 고소하게 볶은 땅콩을 좋아해서 한번에 엄청 많이 먹었다가 화장실을 자주 들락거리기도 했지요. ㅎ 하지만 땅콩에 있는 불포화지방산은 대부분 오메가6라서 소위 "건강에 좋은" 견과류가 아니라는 말을 들은 이후부터는 땅콩이나 곡물 등이 들어있지 않은 믹스넛을 주로 사먹었죠. 산X들X 라는 업체에서 나온 믹스넛 중에 프리미엄 상품이라 가격도 상대적으로 비싼 편이지만, 땅콩보다는 몸에 좋을 것이라는 "막연한" 믿음으로 매일 맛있게 먹고 있어요. 구성은 볶음아몬드.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음